【動画】空間の使い方が上手すぎる！テニス選手の凄いウォーミングアップ！

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photo:Steven Pisano

ジョコビッチも実践するウォームアップ

テニスをプレーする方は、練習前や試合前に、どんなウォーミングアップをしていますか？ 体操で関節や筋肉を動かして、ランニングや軽い運動で体を温めて、サービスエリア内でミニテニスやボレーボレーを行っていくのが、よくあるウォーミングアップのメニューでしょうか。 今回は、一風変わったウォーミングアップのメニューをご紹介。言わずと知れた世界No.1選手、ノバク・ジョコビッチも実践しており、初心者の方から本格派の方まで幅広く楽しめるメニューです。

ハイレベルなウォーミングアップ

ルールは簡単。サービスエリア内を使い、自分のコートにワンバウンドさせて相手のコートに返す、ただそれだけです。 ボールに対する面の入れ方を工夫しなければならないので、ボレーなどの感覚を掴むのにも効果がありそうです。 そして上手くなってくると、こんなハイレベルなプレーも可能...！？

深い浅いだけでなく、縦も上手く織り交ぜていて、空間の使い方がめちゃくちゃ上手いですね！

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